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La farina: naturalmente priva di glutine e dal gusto dolce. Si United states in prevalenza per: Pasta frolla.
Infine, questo cereale può determinare la produzione di gasoline intestinali in grado di causare gonfiori.: introducete l’avena gradualmente nella vostra dieta e masticatela bene.
Potrete azzardare a utilizzare l’avena anche in qualche preparazione salata appear una farifrittata di ceci o dei soufflé di verdure.
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del latte di avena sono collegate, almeno in parte, alla presenza degli avenantramidi
I fiocchi di avena si possono utilizzare anche per le impanature oppure for each realizzare delle polpette di avena, in cui il cereale viene aggiunto all’impasto insieme a verdure e formaggio.
Infine, filtrate il latte ottenuto aiutandovi con un colino e una garza o un telo di nylon a trama sottile e trasferite il latte in una bottiglia di vetro.
Advert esempio, for every una colazione sana, puoi aggiungere l’avena istantanea semplicemente advertisement acqua o latte caldo for every creare un porridge istantaneo ricco di nutrienti. Inoltre, puoi usarla appear una normale farina e quindi
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Mangiare regolarmente avena è quindi un ottimo modo per proteggere le nostre arterie dall'aterosclerosi.
La seconda ricetta per la preparazione del latte di avena prevede l’utilizzo dell’avena decorticata in chicco, più difficile da reperire nei supermercati ma acquistabile nei negozi bio oppure on-line. For every fare 1 litro di latte di avena a partire dai chicchi sono necessari:
Questo significa get more info che ha un alto potere saziante e per questa ragione viene prevalentemente consumata a colazione.
I fiocchi d’avena sono sicuramente un ottimo alimento for each chi segue un routine alimentare ipocalorico, difatti, ha pochi zuccheri ed un buon contenuto di proteine oltre advertisement essere ricca di fibra.